孕期吃什么食物止孕吐
更新时间：1970-01-01 08:00:00
在临床上，有使用维生素B6来辅助治疗早孕反应，如瓜子、核桃中维生素B6较丰富；便秘会加重孕吐，膳食纤维可预防便秘，而膳食纤维丰富；另外不饱和脂肪酸和矿物质丰富，有利于胎儿智力发育，因此建议孕妈咪吃些。应选择闭口的，原味的，闭口可以减少脂肪氧化、减少微生物污染和灰尘污染；原味可以减少盐、糖和油的摄入；可以直接吃，也可以磨成碎，撒在熬好的粥里。每天吃带壳的一把即可，过量会增加额外能量，增加能量过剩风险；而吃多了也容易上火。
姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。
每天至少要摄入150克以上的，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时也是防治妊娠高血压的保健食物。
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的，其维生素C的含量比普通更丰富，堪称维生素的“仓库”。有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生，有时孕吐也有可能是因为能量不足进而代谢脂肪所致，吃些乾，可让准妈妈不至于再因胃壁太过膨胀而引发呕吐。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生。